[뉴스] 불면증 있으면 뇌졸중 위험 높다…치매·우울증도 연관 있어

단순히 피곤한 하루의 문제가 아니었습니다. 국제적 진단 기준에 해당하는 불면증은 일반 인구의 약 22%에 영향을 미치는 것으로 추정됩니다. 잠들기 어렵거나 자주 깨고, 그로 인해 낮 동안의 기능까지 떨어지는 상태라면 수면 문제를 가볍게 넘기지 않는 것이 좋습니다.

불면증과 뇌졸중 위험을 살펴본 연구들을 종합한 결과, 불면증이 있는 사람의 뇌졸중 위험은 그렇지 않은 사람보다 26% 높게 나타났습니다. 이 분석에는 관련 연구 6편과 134만여 명의 자료가 포함됐습니다. 다만 이는 두 요인 사이의 연관성을 보여주는 결과이지, 불면증이 뇌졸중을 직접 일으킨다는 뜻은 아닙니다.

연구진은 불면증과 치매, 우울증 사이에서도 관련성을 확인했습니다. 여러 문헌 고찰에서 불면증은 전반적인 치매 및 알츠하이머병과 연관됐고, 우울 증상이나 우울증 위험이 높다는 결과도 반복적으로 보고됐습니다.

이런 결과는 수면 문제를 건강 관리의 중요한 신호로 살펴볼 필요가 있음을 보여줍니다. 잠들기 어렵거나 수면 문제가 계속돼 일상생활에 지장을 준다면 전문가와 상담하고, 수면 습관과 건강 상태를 함께 점검해 보세요.

불면증 있으면 뇌졸중 위험 높다…치매·우울증도 연관 있어: 방치하지 말아야 하는 이유

불면증과 치매, 특히 알츠하이머병의 연관성은 여러 문헌 고찰에서 반복적으로 확인됐습니다. 우울 증상이나 우울증 위험이 더 높다는 결과도 보고됐습니다. 다만 이런 연관성이 불면증이 해당 질환을 직접 일으킨다는 뜻은 아닙니다.

그렇다면 연구가 전하는 현실적인 메시지는 무엇일까요? 잠들기 어렵거나 자주 깨는 일이 이어지고 낮 동안의 생활에도 영향을 준다면, 수면 상태를 살펴보고 필요한 도움을 구하는 것이 중요합니다. 불면증을 대수롭지 않게 넘기기보다 건강관리의 한 부분으로 다뤄야 합니다.

취침·기상 시간을 일정하게 유지하고, 늦은 시간의 카페인 섭취와 과도한 화면 사용을 줄이는 등 수면위생을 점검해 보세요. 이런 노력에도 불면이 지속된다면 의료진과 상담해 적절한 평가와 치료를 받는 것이 좋습니다. 수면을 돌보는 일은 뇌와 정신 건강을 살피는 출발점이 될 수 있습니다.

Reference

한국경제: https://www.hankyung.com/article/2026092800797