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Reference by 한국경제 오랫동안 우울증을 앓아온 참가자들의 점수가 식단을 바꾼 뒤 평균 21.6점에서 8.05점으로 낮아졌습니다. 약물이나 심리치료를 바꾸지 않은 상황에서 식탁 위의 변화가 어떤 차이를 만든 걸까요? 미국 UCSF 연구진은 우울증 환자 20명을 대상으로 4주간 소규모 시험을 진행했습니다. 한 그룹은 평소 식단을 유지하고, 다른 그룹은 과자·핫도그와 같은 초가공식품을 줄였습니다. 시험 기간에는 약물과 심리치료, 운동·수면 습관을 […]

Reference by 한국경제 단순히 피곤한 하루의 문제가 아니었습니다. 국제적 진단 기준에 해당하는 불면증은 일반 인구의 약 22%에 영향을 미치는 것으로 추정됩니다. 잠들기 어렵거나 자주 깨고, 그로 인해 낮 동안의 기능까지 떨어지는 상태라면 수면 문제를 가볍게 넘기지 않는 것이 좋습니다. 불면증과 뇌졸중 위험을 살펴본 연구들을 종합한 결과, 불면증이 있는 사람의 뇌졸중 위험은 그렇지 않은 사람보다 26% […]