[뉴스] 당뇨 전단계서 혈당 낮췄더니… 심혈관질환 위험 절반으로 뚝

혈당 수치가 조금만 높아도 걱정할 필요 없는 것이 아니랍니다. 최근 연구에 따르면, 당뇨 전단계서 혈당 낮췄더니… 심혈관질환 위험이 절반으로 뚝 떨어진다는 놀라운 사실이 밝혀졌습니다. 이는 단순한 혈당 관리 이상의 의미를 지니며, 평소 실천하는 작은 습관만으로도 큰 변화를 만들 수 있음을 시사합니다.

당뇨병 전단계는 혈당이 정상 범위에 가까운 상태임에도 무심코 넘기기 쉽습니다. 하지만 이 시기부터 생활 습관을 개선하면, 장기적으로 심근경색, 심부전, 조기 사망 위험을 획기적으로 낮출 수 있다는 점이 이번 연구를 통해 입증됐습니다. 특히, 혈당을 정상 범위로 낮추는 것만으로도 예상치 못했던 심혈관 질환의 위험이 반으로 줄어든다는 사실은 매우 고무적입니다.

연구는 미국과 중국의 대규모 데이터를 분석하여, 혈당을 정상화한 이들이 그렇지 않은 이들에 비해 심혈관 질환 사망률과 심부전 입원률이 현저히 낮았음을 밝혀냈습니다. 혈당이 공복 97㎎/dL 이하인 경우, 나이와 체중에 관계없이 심장질환 위험이 유의미하게 낮아지는 것도 주목할 만한 점입니다.

이처럼 간단한 생활 습관 개선—식단 조절, 규칙적인 운동, 체중 감량—이 혈당을 정상으로 유지하는 핵심입니다. 아직 적극적 예방 전략으로 활용되지 않았던 이 방법은, 이미 알려진 혈압과 콜레스테롤 관리와 함께 병행한다면, 심혈관 질환 예방에 더없이 효과적일 수 있습니다.

놀라운 점은, 혈당을 낮추는 것만으로도 제2형 당뇨병의 발병을 늦추거나 막는 것뿐 아니라, 심근경색과 심부전, 조기 사망의 위험까지 현저히 줄일 수 있다는 사실입니다. 건강한 혈당 유지가 곧 심장을 지키는 강력한 무기라는 의미입니다. 지금 바로 생활 습관을 점검하고, 혈당 정상화를 삶의 우선순위로 삼아보세요!

수십 년간의 연구가 밝힌 건강 혁명: 당뇨 전단계서 혈당 낮췄더니… 심혈관질환 위험 절반으로 뚝

미국과 중국에서 각각 20년, 30년 이상을 추적 조사한 대규모 연구 결과가 드디어 밝혀졌습니다. 바로, 단순한 생활습관 변화가 어떻게 심장을 보호하고 조기 사망 위험까지 낮추는지 그 비밀이 공개된 것인데요. 이번 연구는 “당뇨 전단계서 혈당 낮췄더니… 심혈관질환 위험 절반으로 뚝”이라는 유명한 말이 실제로 실현 가능하다는 증거를 제시하고 있습니다.

이 연구를 통해, 당뇨병 전단계에 있는 사람들이 혈당을 정상 범위로 낮추는 것이 심장 질환과 심부전, 조기 사망 위험을 대폭 낮출 수 있다는 사실이 드러났습니다. 연구팀은 혈당을 정상화하는 생활습관 변화가 단순히 당뇨병 예방에 그치지 않고, 심혈관 건강을 지키는 강력한 전략임을 보여주었는데요. 특히, 미국 DPPOS와 중국 DaQingDPOS라는 두 대규모 연구 데이터 분석을 통해 그 효과가 확실히 입증되었습니다.

이 연구는 혈당이 공복 시 97㎎/dL 이하인 사람들 사이에서 심장질환 위험이 현저히 낮아지는 사실도 함께 밝혀냈습니다. 즉, 혈당 조절만으로도 이미 심혈관 질환 예방의 중요한 열쇠임을 알 수 있습니다. 전문가들은 “이 결과가 일반인 건강 관리와 정책에 큰 변화를 가져올 것”이라며 기대를 표하고 있습니다.

이처럼 수십 년 간의 데이터 분석은, 건강한 혈당 유지가 단순한 당뇨 예방을 넘어, 심장 건강과 삶의 질을 향상시키는 강력한 무기가 될 수 있음을 보여줍니다. 이제 생활습관 개선이 더 이상 선택이 아닌 필수인 시대입니다. 여러분도 오늘부터 혈당 관리에 관심을 기울여보세요!

Reference

한국경제: https://www.hankyung.com/article/2025121549447