[뉴스] 러닝하다 병원비 폭탄 맞으면… 레전드 권은주의 고백

최근 들어 ‘러닝하다 병원비 폭탄 맞으면…’이라는 말이 유행처럼 퍼지고 있지만, 이보다 더 인상적인 이야기의 주인공이 바로 한국 마라톤 역사를 빛낸 권은주다. 그녀는 단순한 기록 보유자를 넘어, ‘진심’으로 달리는 순간들을 통해 많은 이들에게 영감을 주는 러닝 레전드이다.

혹시 그녀가 왜 아직도 러닝화를 벗지 못하는지, 그리고 그녀가 전하는 ‘진심’의 러닝 이야기에 귀 기울여 본 적 있으신가요? 권은주는 뛰는 것 자체보다 즐겁고 오래 함께하는 것이 중요하다는 메시지를 전하며, 오늘날 급증하는 러닝 열풍에서 진정한 의미를 찾게 만든 인물이다.

마라톤 한국 기록 2시간 26분 12초의 주인공이자, 현역 이후에도 러닝 크루를 이끌고 있는 그녀는 ‘러닝하다 병원비 폭탄 맞으면…’이라는 걱정어린 이야기와 함께, “건강하게, 오래, 즐겁게 달리자”는 신념을 몸소 실천하고 있다. 그렇게 그녀는 자신만의 ‘진심’을 담아, 러닝이 왜 많은 이들의 삶에 의미 있는 운동이 될 수 있는지 증명하고 있다.

그녀의 이야기를 따라가면, 단순한 기록이나 운동 이상의 무언가를 느낄 수 있다. 바로 ‘소중한 것에 대한 진정성’과 ‘즐거움으로 길게 이어가는 러닝의 여정’이다. 권은주의 고백과 함께하는 이 여정을 통해, 여러분도 진심으로 떠나는 러닝의 매력을 다시 한 번 깨닫게 될 것이다.

건강한 달리기의 비밀과 ‘쉼’의 기술: 무리한 러닝은 병원비 폭탄, 권은주의 고백

무리하게 달리기를 이어가는 것이 과연 건강에 도움이 될까? 혹시 ‘러닝하다 병원비 폭탄 맞으면…’라는 걱정을 한 번쯤은 해본 적이 있다면, 이 섹션이 딱입니다. 한국의 레전드 러너이자 현재 러닝 코치인 권은주는 건강한 달리기를 위한 핵심 비법으로 ‘기본기와 쉼’을 강조하며 선진적인 러닝 철학을 제시합니다.

건강한 달리기를 위한 가장 기본, ‘기본기’의 중요성

권은주는 “무리한 러닝은 부상의 위험을 높이고, 결국 병원비 부담으로 돌아올 수 있다”고 단언합니다. 그래서 그녀는 초보자에게 특히 ‘기본기’ 수련을 강력히 추천하는데, 팔과 다리의 자세, 착지법 등 기초 훈련이 바로 그것입니다. ‘헬스장 기초운동’처럼, 달리기 역시 체계적인 기본기 없이 무리하게 거리를 늘리면 쉽게 부상에 노출됩니다. 이는 ‘달리다 병원비 폭탄’의 대표적인 사례이기도 하죠.

‘쉼’, 달리기의 또 다른 기술

또한, 권은주는 쉬는 것의 중요성을 강조합니다. 레이스 기록보다 건강하게 오래 달릴 수 있는 방법이 더 소중하다고 말하며, “내 몸에 맞는 속도와 휴식을 찾는 것이야말로 부상 없는 러닝을 위한 핵심”이라고 전합니다. 그녀는 “선수 시절 아파도 참아가며 뛰던 때가 있었지만, 지금은 ‘적절한 휴식’을 통해 오히려 더 오래 달릴 수 있다”고 설명하며, 휴식이 곧 부상 방지와 직결된다는 사실을 확실히 알려줍니다.

‘나도 시작해볼까?’ 망설이는 이들에게

권은주는 “걷기부터 시작해도 좋고, 1~2km라도 달리기를 즐기면 된다”라고 말합니다. 무리하지 않는 것이 목표라면, 주 3회, 30분씩의 꾸준한 러닝이 가장 적합하죠. 그는 “무리하면 병원비 폭탄 맞을 수 있으니, 건강하게 오래 달리기 위해선 기초와 쉼, 그리고 즐거움을 잃지 않는 것이 가장 중요하다”고 조언합니다.

결론: 건강하게, 오래, 즐겁게 달리기

권은주는 자신의 경험과 전문가의 노하우를 바탕으로, “달리기 역시 삶의 즐거움과 건강을 위한 소중한 습관”임을 강조합니다. 무리한 과속보다는 ‘기본기와 쉼을 겸비한 달리기’로 부상 없이 건강한 라이프스타일을 만들어가자고 제안합니다. 결국, ‘러닝하다 병원비 폭탄 맞으면…’라는 걱정을 하지 않기 위해, 지금 바로 건강하고 즐거운 러닝 여정을 시작해보는 건 어떨까요?

Reference

한국경제: https://www.hankyung.com/article/2025081265487