[뉴스] 흰 살 고기·현미 많이 먹었더니 의료비가…놀라운 효과

최근 국내 연구에 따르면, 건강한 식생활이 의료비 절감에 큰 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히, 흰 살 고기와 현미를 즐겨 먹는 습관이 의료비를 평균 8.6%까지 낮춰주는 것으로 나타났어요. 이는 외래 진료비와 입원 비용 모두에 긍정적인 영향을 미치며, 일상 속 작은 식습관 변화가 큰 재정적 이득으로 이어질 수 있음을 의미합니다.

이 연구는 2016년부터 2021년까지 국민건강영양조사 자료를 분석하여, 식사 질과 연간 의료비의 상관관계를 심도 있게 살펴봤습니다. 특히, 과일·채소 섭취와 더불어 흰 살 고기, 현미 섭취를 늘리는 것이 점수로 환산됐으며, 이 점수에 따라 4개 그룹으로 나누어 각 그룹의 의료비 차이를 비교한 결과가 발표되었습니다.

놀라운 점은, 식생활 지수가 가장 높은 그룹이 가장 낮은 그룹보다 의료비가 무려 8.6% 적었다는 사실입니다. 특히 57세 미만의 젊은 층에서는 더 큰 효과가 나타났으며, 이는 건강한 식습관이 경제적 부담을 줄이는 데 더욱 중요한 역할을 함을 보여줍니다.

즉, 매일 흰 살 고기와 현미를 활용한 식단을 선택하는 것만으로도 건강과 함께 경제적 이득도 얻을 수 있다는 의미입니다. 건강한 식습관이 오래도록 유지한다면, 의료비 절감뿐만 아니라 전반적인 삶의 질 향상에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 지금부터라도 작은 습관 변화로 돈과 건강 두 마리 토끼를 잡아보는 것은 어떨까요?

젊을수록 더 큰 절감 효과, 그 비밀은?

흰 살 고기·현미 많이 먹었더니 의료비가…놀라운 효과

여러분이 잘 아는 것처럼, 건강한 식습관은 단순히 몸에 좋은 것 이상으로 재정적인 혜택까지 안겨줄 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 특히 57세 미만의 젊은 층에서 흰 살 고기와 현미를 포함한 건강한 식습관이 의료비 절감에 큰 역할을 한다는 사실이 밝혀졌습니다. 무려 11.5%의 의료비를 절감하는 효과! 왜 젊은 사람들이 더 큰 차이를 체감하게 될까요? 그 속에 숨겨진 비밀을 지금 바로 파헤쳐보겠습니다.

이 연구는 서울대병원 가정의학과 박민선 교수 연구팀이 2016~2021년 국민건강영양조사 데이터를 분석한 결과입니다. 연구팀은 식생활 평가 지수에 따라 4개 그룹으로 나누어 각 그룹별 연간 의료비 차이를 비교했는데, 흰 살 고기와 현미 섭취량이 높을수록 의료비가 현저히 낮아지는 것으로 나타났어요. 특히, 젊은 층에서는 이러한 건강한 식습관이 바로 의료비 절감 효과를 극대화해줍니다.

그렇다면 왜 젊은 층이 더 큰 차이를 체감하는 걸까요? 전문가들은 젊은이들의 경우, 영양 불균형이나 만성질환이 누적되지 않아 건강한 식습관이 즉각적인 건강 개선과 더불어 병원 방문 횟수와 치료 비용을 줄이는 데 더 큰 영향을 미치는 것으로 보고 있습니다. 반면, 나이가 들수록 이미 누적된 건강 문제가 의료비에 영향을 미치기 때문에, 건강한 식생활의 효과가 다소 희석된다는 분석입니다.

이처럼 흰 살 고기와 현미를 꾸준히 섭취하는 습관이, 특히 젊은이들에게는 뜻밖의 재정적 선물로 다가올 수 있음을 기억하세요. 건강한 식단이 여러분의 의료비 부담을 어떻게 줄여줄지, 지금부터 실천을 시작해보는 건 어떨까요?

Reference

한국경제: https://www.hankyung.com/article/2025072106307