[뉴스] 빙판길 낙상 주의보 고관절 지키려면…주머니서 손 빼라

겨울철 빙판길에서 미끄러져 넘어지는 사고는 흔히 발생하지만, 실제로는 단순한 타박상을 넘어서 심각한 부상으로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히, 수천 명이 넘는 사람들이 매년 빙판길 낙상 사고의 희생자가 되고 있지만, 대다수는 이에 대한 위험성을 제대로 인지하지 못하고 방심하는 경우가 많습니다.

빙판길에서 사고가 발생하는 주된 원인 중 하나는 바로 몸의 균형을 잃는 것인데, 특히 ‘고관절’ 골절이 심각한 후유증을 남깁니다. 고관절 골절은 걷기 어려움은 물론, 통증과 함께 장기간의 치료와 재활이 필요하며, 일부 경우에는 생명에 위협이 될 수도 있습니다. 더구나 여성은 물론 노인층에게 더욱 치명적일 수 있는데, 이는 낮은 체력과 골다공증 등의 만성 질환과 관련이 깊기 때문입니다.

이때 가장 중요한 예방 수칙 중 하나는 바로 ‘주머니에 손을 넣지 않는 것’입니다. 많은 사람들이 손이 자유롭지 않으면 균형을 잡기 어렵다고 생각해 주머니에 손을 넣고 걷기도 하지만, 이는 오히려 몸의 균형 유지에 방해가 되어 낙상 위험을 높일 수 있습니다. 빙판길에서는 걷는 속도를 줄이고, 보폭을 좁히며, 미끄럼 방지 기능이 있는 신발을 착용하는 것이 필수적입니다. 또한, 걷는 길을 미리 살펴보고 난간이나 지지물을 적극 활용하는 것도 큰 도움이 됩니다.

겨울철 빙판길 낙상을 예방하는 가장 효과적인 방법은 바로 ‘몸의 안전한 균형 유지’입니다. 오늘부터라도 속도를 늦추고, 손을 빼고 걷는 습관을 기른다면, 소중한 고관절을 지키는 첫걸음이 될 것입니다. 안전한 겨울 보내기를 위해, 지금 바로 이 작은 실천부터 시작해보세요.

고관절 골절의 숨겨진 위험과 예방법: 빙판길 낙상 주의보 고관절 지키려면…주머니서 손 빼라

겨울철이 되면 빙판길 낙상 사고의 위험성이 한층 높아집니다. 특히 노인이나 폐경기 여성, 골다공증 환자에게는 단순한 미끄러짐조차 치명적인 고관절 골절로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 고관절 골절은 한 번 발생하면 삶의 질을 심각하게 저하시킬 뿐만 아니라, 심각한 경우 사망 위험까지 높일 수 있는 매우 위험한 사고입니다.

이처럼 고관절 골절의 위험은 결코 간과해서는 안 될 문제입니다. 전문가들은 “빙판길에서 걷는 속도를 줄이고, 보폭을 좁히며, 안전한 걷기 자세를 유지하는 것”이 가장 효과적인 예방책이라고 강조합니다. 특히, ‘고관절 지키려면…주머니서 손 빼라’는 말이 있듯이, 손을 주머니에 넣고 걷는 습관은 낙상 사고를 부를 수 있으니 삼가야 합니다.

낙상 사고가 발생하면 손목이나 발목뿐 아니라, 옆으로 넘어지는 상황에서 고관절이 크게 다칠 수 있습니다. 골반과 다리를 연결하는 이 부위의 골절은 통증이 심할 뿐 아니라, 오랜 입원이 필요하고 혈전, 폐렴 등 2차 합병증의 위험도 높습니다. 일부 연구에 따르면, 고관절 골절 이후 1년 내 사망률이 무려 14.7%에 달하며, 한 번 발생하면 여성의 절반 이상은 독립적인 일상생활이 어려워질 정도로 심각합니다.

이러한 위험을 미연에 방지하기 위해, 빙판길에서는 걷는 속도를 낮추고, 미끄럼 방지 신발 착용을 고려해야 합니다. 급히 걷거나 서두르지 않으며, 난간이나 지지대를 적극 활용하는 것도 큰 도움입니다. 또한, 이동 경로를 미리 파악하고 충분한 시간을 확보하는 습관이 중요합니다.

더 이상 ‘빙판길 낙상 주의보’를 경고만으로 넘어가지 마세요. 작은 습관 하나가 고관절 골절과 같은 치명적인 사고를 막을 수 있습니다. 오늘부터라도 주머니에서 손을 빼고, 안전한 걷기 자세를 실천하여 건강한 겨울철을 보내시기를 바랍니다.

Reference

한국경제: https://www.hankyung.com/article/2025120570207