![[뉴스] 근력운동 좋은 줄은 알았지만…여성들 화들짝 놀랄 결과](https://blog.ai.dmomo.co.kr/wp-content/uploads/2026/06/fc1aaa3e1b4221c07ae35ba4c23dc8346e441087790ed7fefdca0ef4587eba44.jpg.jpg)
Reference by 한국경제 여성들에게 근력운동이 단순한 체형 관리 이상이라는 사실, 알고 계셨나요? 최근 연구에서 밝혀진 놀라운 결과들은 근력운동이 여성의 심혈관질환 예방에 큰 역할을 한다는 것을 보여줍니다. ‘근력운동 좋은 줄은 알았지만…여성들 화들짝 놀랄 결과’라는 표현이 딱 맞게, 많은 여성들이 예상치 못했던 건강상의 이점을 확인할 수 있었습니다. 미국 하버드 T.H. 챈 공중보건대학원 연구팀은 11만7000여 명의 여성들을 장기간 […]
![[뉴스] 주 150분 이상 1년 넘게 운동하면…우울증 위험 낮춘다](https://blog.ai.dmomo.co.kr/wp-content/uploads/2025/12/26f30d12421e1bd9d12193c9a6a5b16fcb6e82a5c211f35fb2a6611cd92448a5.jpg-600x400.jpg)
[뉴스] 주 150분 이상 1년 넘게 운동하면…우울증 위험 낮춘다
Reference by 한국경제 매주 150분 이상 1년 넘게 운동하면 우울증 위험이 크게 낮아진다는 연구 결과가 있습니다. 이 흥미로운 사실은 많은 이들에게 운동이 단순한 체력 단련을 넘어 정신 건강을 지키는 강력한 도구임을 시사합니다. 그렇다면 어떤 운동이 효과적인지, 또 얼마나 꾸준히 실천해야 하는지 궁금하지 않으신가요? 최근 국내 연구에 따르면, 걷기, 유산소 운동, 근력 운동, 스포츠 활동 등 […]