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Reference by 한국경제 두부를 매일 먹어도 괜찮을까요? 미국 영양 전문가에 따르면 콩 알레르기가 없다면 두부를 매일 먹어도 대체로 괜찮습니다. 두부는 필수 아미노산 9종을 모두 함유한 식물성 단백질원이며, 황산칼슘을 넣어 만든 제품은 칼슘 공급원으로도 활용할 수 있습니다. 다만 칼슘 함량은 제조 방식에 따라 달라지므로 제품의 영양성분표를 확인하는 게 좋습니다. 단백질을 더 챙기고 싶다면 수분이 적은 단단한 […]

Reference by 한국경제 어릴 적 피자·버거 먹을 때 즐겨 마셨던 콜라 한 캔, 그 맛은 지금도 많은 사람들의 추억 속에 남아 있습니다. 하지만, 이 즐거운 순간이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 다시 한 번 생각해볼 필요가 있습니다. 최근 연구 결과에 따르면, 우리가 좋아하는 탄산음료의 충격적인 결과들이 밝혀지고 있기 때문입니다. 특히, 미국 심장협회의 연구에 따르면, 어릴 […]