[태그:] 건강습관

Reference by 한국경제 매일 한 시간만 잠을 덜 자도 체중이 늘고 허리둘레가 증가한다면 믿으시겠습니까? 단순히 ‘살 빼려면 침대로 가라?’라는 말이 무색하게, 최근 연구에 따르면 적게 먹는 것만으로는 해결되지 않는 건강 문제들이 존재합니다. 바로 ‘수면 습관’이 여러분의 체중과 건강을 좌우하는 중요한 요소라는 사실입니다. 미국 컬럼비아대학교 연구팀이 발표한 최신 연구에 따르면, 하루 7~8시간의 충분한 수면이 비만과 관련된 […]

Reference by 한국경제 한국에서는 치매의 조절 가능한 위험 요인으로 ‘학력 미만’, ‘고혈압’, ‘흡연’이 가장 흔하게 나타나는 반면, 미국에서는 ‘고혈압’과 ‘흡연’이 가장 큰 위험 요인으로 꼽히고 있습니다. 이렇게 서로 다른 나라에서 치매와 관련된 위험 요인들이 각각 상이하게 나타나는 이유는 무엇일까요? 이 궁금증을 풀기 위해 세계 각국의 연구 결과를 살펴보면, 치매 위험요인에는 나라마다 차이가 있다는 사실이 드러납니다. […]

Reference by 한국경제 단순한 양치질 습관 하나가 췌장암 위험을 3배나 높일 수 있다는 충격적인 사실, 당신의 양치법은 안전할까요? 혹시 양치할 때 이것 안 하는 사람이라면 주의해야 합니다. 미국 뉴욕대 의대 연구에 따르면, 양치질을 대충 하거나 치실 사용을 건너뛰는 습관이 췌장암 발생 위험을 크게 높인다는 결과가 나왔습니다. 이번 연구는 입속 미생물과 췌장암 간의 연관성을 처음으로 규명한 […]

Reference by 한국경제 매일 단 15분만 빠르게 걷는 것만으로도 건강에 얼마나 큰 이익이 있을까? 최근 미국 대규모 연구 결과는 이 질문에 대한 강력한 답변을 제시한다. 연구에 따르면, 매일 3시간 느리게 걷기보다 오히려 15분 빠르게 걷는 습관이 사망 위험을 무려 19%나 낮춘다는 사실이 밝혀졌다. 놀랍게도, 빠른 걷기 습관이 심혈관 질환 사망률에 더 큰 영향을 미친다는 점도 […]