[뉴스] 당 과잉섭취 비율 살폈더니…10세 미만서 가장 높았다

왜 10세 미만 어린이들이 전체 연령대 중 가장 높은 당 과잉 섭취율을 나타내는 걸까요? 6명 중 1명이 당 과잉 섭취자라는 놀라운 통계에 숨겨진 이유를 파헤쳐 봅니다.

최근 질병관리청이 발표한 국민건강영양조사 결과를 보면, 우리 국민의 당 섭취 수준이 다시금 주목받고 있습니다. 특히, 당 과잉섭취 비율 살폈더니…10세 미만 어린이들에게서 가장 높은 수치를 기록하며 충격을 주고 있는데요. 10세 미만 어린이의 당 과잉 섭취 비율은 무려 26.7%로, 전체 연령대 가운데 가장 높은 수준입니다. 이는 과자, 음료, 빙과류 등 어린이들이 즐겨 찾는 간식과 음료에서 비롯된 섭취량 증가가 큰 영향을 미치고 있기 때문입니다.

이런 어린이들의 높은 당 섭취율에는 여러 요인이 숨어 있습니다. 첫째, 가공 식품과 음료수의 소비 증가입니다. 특히, 당 과잉 섭취자는 그렇지 않은 사람보다 음료류, 과일류를 3배 이상 먹기도 하는데, 달콤한 음료와 과일간식이 어린이들의 일상 속에 깊이 자리 잡고 있습니다. 실제로, 당 과잉 섭취자의 과일류 섭취량은 33.5g에 달하는 반면, 비과잉 섭취자의 과일 섭취량은 8.64g에 불과합니다. 이러한 차이는 자연스럽게 어린이와 청소년의 당 섭취 비율이 높아지는 원인으로 작용하고 있습니다.

또한, 성별별 분석에서도 여성의 당 과잉 섭취자 분율이 21.0%로 남성(12.9%)보다 높아, 식습관과 관련된 사회적 특성도 영향을 미치고 있습니다. 그러나 가장 큰 문제는 바로 어린이들입니다. 왜냐하면, 10세 미만 어린이들이 전체 연령대 중 가장 높은 당 과잉 섭취율을 나타내기 때문입니다.

이처럼 어린이들의 당 섭취량을 줄이기 위해서는 가정과 학교, 정부 차원에서의 적극적인 정책과 교육이 절실히 요구됩니다. 당 섭취량을 줄이기 위한 환경적, 정책적 노력이 계속될수록 우리 아이들의 건강한 미래는 더욱 밝아질 것입니다. 건강한 식습관 형성을 위해 오늘부터라도 실천하는 작은 변화, 꼭 기억하세요.

당 섭취의 함정, 음료부터 과일까지

우리 국민이 과잉 섭취하는 당의 비율이 점점 증가하는 가운데, 특히 어린이와 청소년, 그리고 여성들의 당 과잉 섭취 비율이 높게 나타나고 있어 우려를 낳고 있습니다. 최근 당 과잉섭취 비율 살폈더니…10세 미만서 가장 높았다는 조사 결과는 의미심장합니다. 이 연령대의 어린 아이들이 가장 높은 26.7%라는 과잉 섭취 비율을 보이고 있기 때문입니다.

놀랍게도, 당 과잉 섭취자들의 음료와 과일 섭취량은 일반인보다 무려 3배 이상 높습니다. 즉, 무심코 마시는 음료 한 잔이 우리의 건강에 어떤 영향을 미칠지 다시 한 번 되짚어봐야 할 때입니다. 특히, 음료와 과일은 총 당 섭취량의 주요 원천으로 지목되고 있는데, 당 과잉 섭취자는 맛있고 달콤한 음료나 과일을 일상적으로 훨씬 더 많이 섭취하고 있습니다.

이러한 현상은 단순히 기호의 문제를 넘어, 당이 우리의 건강과 일상에 미치는 영향을 보여주는 지표입니다. 당 섭취를 무심코 늘릴수록 비만, 당뇨병 등 만성질환의 위험도 함께 늘어나기 때문에, 일상 생활 속에서 어떤 선택을 하느냐가 매우 중요합니다. 특히, 어린 시절부터 습관이 형성되는 만큼, 올바른 식습관과 당 섭취량 조절은 건강한 미래를 위한 필수 조건입니다. 따라서 당 섭취량을 줄이기 위한 적극적인 정책과 환경 개선이 필요하며, 우리 모두의 작은 실천이 큰 차이를 만들 수 있음을 기억해야 합니다.

Reference

한국경제: https://www.hankyung.com/article/2026020946677