[뉴스] 이젠 두쫀코다 … 쫀득한 식감에 영양까지 듬뿍

겨울철 간식으로 빠지지 않는 대표 주자는 바로 곶감입니다. 최근 한 과일가게에 ‘이젠 두쫀코다 … 쫀득한 식감에 영양까지 듬뿍’이라는 문구가 붙은 곶감이 판매되며 눈길을 끌고 있는데요. 이처럼 곶감은 단순히 달콤하고 쫄깃한 맛으로 인기를 끌 뿐만 아니라, 건강에도 뛰어난 효능을 가지고 있어 더욱 주목받고 있습니다.

겨울철 영양 가득한 곶감, 왜 이렇게 인기일까?
곶감은 비타민C와 폴리페놀 등 강력한 항산화 성분이 풍부하여 피로 해소와 피부 미용에 효과적입니다. 특히, 표면의 하얀 가루는 기관지와 폐에 좋아 기침과 가래를 완화시키는 데 도움을 줍니다. 이뿐만 아니라, 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 돕는 탄닌 성분이 들어 있어, 심혈관 건강을 지키는 데도 유익하죠.

게다가, 연구에서는 곶감의 탄닌이 기억력 회복과 인지기능 향상에 긍정적인 영향을 준다는 결과도 있으며, 감기와 바이러스 예방, 숙취 해소에도 탁월한 효과를 보여줍니다. 아이들의 설사나 어른들의 숙취 해소, 만성기관지염, 고혈압 등 다양한 건강 문제에 도움을 줄 수 있는 자연식품이 바로 곶감입니다.

하지만, ‘이젠 두쫀코다’라는 이름처럼 쫀득한 식감과 영양을 동시에 챙기기 위해 곶감 섭취 시 주의도 필요합니다. 하루 5개 이상 섭취하면 탄닌의 효과로 인해 오히려 위장장애가 생길 수 있으니, 적당한 양을 지켜 먹는 것이 중요하겠죠. 강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수도 “당뇨병 환자나 다이어트 중인 경우 과다 섭취를 피해야 한다”고 조언합니다.

이처럼 겨울철 대표 간식인 곶감은 맛과 건강 모두 챙길 수 있는 최고의 선택이 될 수 있습니다. 이제는 단순한 먹거리를 넘어 건강까지 챙기며, 따뜻한 추억과 건강을 동시에 담는 겨울 간식으로 곶감을 즐겨보는 건 어떨까요?

곶감 속 숨겨진 영양과 현명한 섭취법

최근 인기 만점인 ‘이젠 두쫀코다 … 쫀득한 식감에 영양까지 듬뿍’이라는 말처럼, 곶감은 겨울철 건강 간식으로 떠오르고 있습니다. 달콤하고 쫀득한 식감에 비타민C, 탄닌, 폴리페놀 등 몸에 좋은 성분이 가득하여 누구나 즐기기 쉽지요.

곶감은 비타민C가 풍부해 피로 해소에 탁월하며, 표면의 흰 가루는 기관지와 폐 건강에 도움을 줍니다. 탄닌 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 도와 심혈관 건강에 기여하며, 콜레스테롤 감소와 기억력 향상에도 효과적입니다. 특히 겨울철 감기 예방과 피부미용, 숙취 해소에 이만한 간식이 없죠.

하지만, ‘이젠 두쫀코다’라는 표현처럼 건강을 챙기려면 적절한 섭취법이 필수입니다. 곶감은 열량과 당도가 높기 때문에 하루 5개 이상 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있다는 점을 유의해야 합니다. 탄닌은 수분 흡수 능력을 높이지만, 과다 섭취하면 위장 장애, 변비를 유발할 수 있기 때문입니다.

전문가들은 균형 잡힌 섭취를 강조합니다. 예를 들어, 다이어트 중이나 당뇨가 있는 경우, 곶감 섭취량을 제한하거나 하루 권장량을 넘지 않도록 주의해야 합니다. 적절한 양을 지키면서, 겨울철 감기와 피로 회복, 피부미용까지 챙겨보세요.

이처럼, 곶감은 건강에 좋은 성분이 풍부한 자연의 선물입니다. 하지만 어떤 음식을 섭취하듯, 적당한 양과 올바른 방법으로 즐기면 건강 효과를 극대화할 수 있습니다. 여러분도 ‘이젠 두쫀코다’라는 말처럼, 쫀득한 식감과 함께 영양가득 곶감의 매력을 현명하게 누려보세요!

Reference

한국경제: https://www.hankyung.com/article/2026020931277