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Reference by 한국경제 매일 한 시간만 잠을 덜 자도 체중이 늘고 허리둘레가 증가한다면 믿으시겠습니까? 단순히 ‘살 빼려면 침대로 가라?’라는 말이 무색하게, 최근 연구에 따르면 적게 먹는 것만으로는 해결되지 않는 건강 문제들이 존재합니다. 바로 ‘수면 습관’이 여러분의 체중과 건강을 좌우하는 중요한 요소라는 사실입니다. 미국 컬럼비아대학교 연구팀이 발표한 최신 연구에 따르면, 하루 7~8시간의 충분한 수면이 비만과 관련된 […]

Reference by 한국경제 하루 종일 피곤에 쩔고, 밤이 되고 잠자리에 들어도 여러 번 깨어나는 ‘토막잠’에 시달리셨나요? 자다가 여러 번 깼었는데 충격적 효과…숙면 돕는 이것이 바로 답입니다. 최근 많은 사람들이 경험한 것처럼, 단순한 수면 보조제를 넘어서 마그네슘이 우리 몸에 미치는 놀라운 영향을 통해 진정한 숙면을 찾을 수 있는데요. 수면의 양뿐만 아니라 질이 얼마나 중요한지 잘 아실 […]