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Reference by 한국경제 아침밥을 거르는 습관은 단순히 아침 시간에 배가 고프냐의 문제로만 볼 수 없을지도 모릅니다. 미국 국민건강영양조사(NHANES)에 참여한 40세 이상 성인 3만1044명의 식사 시간과 사망 위험을 분석한 연구에서, 첫 식사 시간이 늦을수록 위험이 커지는 경향이 나타났습니다. 연구진은 오전 4시 이후 처음으로 음식이나 음료를 통해 칼로리를 섭취한 시점을 ‘첫 식사’로 분류했습니다. 그 결과 오전 7~8시에 […]